Le type de yoga que nous pratiquons est basé sur le Hatha Yoga classique introduite et popularisé dans le monde occidental. La tâche de l'enseignant est surtout de donner le bon réglage (en expliquant quels sont les muscles qui ont besoin de s’étirer et ceux qui doivent être contracté, comment tourner le bassin, les parties du corps qui ne doivent pas faire mal, et ainsi de suite) afin de pouvoir rester dans la posture sans risque.

Pour préparer le corps à faire ça, nous utilisons deux instruments principaux: le travail avec les accessoires et le travail en couple. Les accessoires sont indispensables, car ils obligent le corps à prendre une position physiologiquement correcte, de sorte que même un débutant puisse amener à la limite supérieure la position sans dommage. Dans le travail en couple l'élève a la possibilité d'étudier la position aussi bien à l'intérieur, en la pratiquant, que de l'extérieur, en observant comment le corps du camarade réagit pendant qu’il agit comme un accessoire pour lui. Cette approche permet d'aborder la pratique de yoga à fin d’obtenir des améliorations également pour les personnes âgées ou handicapées.

Notre méthode de travail est conçue pour permettre à l'élève d'acquérir la connaissance de la position à travers la pratique : il est essentiel que l'élève, à travers la pratique guidée par l'enseignant, commence à comprendre comment son corps fonctionne, et à apprendre à observer ses limites et à les respecter; ça signifie qu’il peut aller au-delà, mais doit donner à son corps le temps de d'accepter le changement. En fait, avec la croissance de sa capacité, augmente également la difficulté des positions qui sont proposées par l'enseignant et, par conséquent, augmentent également les risques aux lesquels il se soumet Pour cela, il est essentiel pour l'enseignant de guider l'élève à prendre conscience de ce qu'il fait, et c'est la principale différence entre une gymnastique de pratique normale et le Yoga. En autres termes, prendre conscience de notre corps, c'est comme escalader une montagne: ceux, qui prennent la responsabilité d'enseigner cela, ne peuvent pas (et ne doivent pas) conduire l'élève sur ses épaules vers le haut, mais seulement lui montrer le droit chemin, puis c’est l’élève qui doit le suivre par ses propres efforts. Les difficultés pour l'enseignant sont de comprendre quels sont les problèmes de l'élève, trouver la bonne façon de proposer les exercices les plus appropriés (par exemple, il y a des gens qui ont besoin d' être stimulés et d'autres qui ont besoin d'être freinés), et surtout essayer de fournir les raisons pour insister en temps de découragement , en lui faisant comprendre que sa croissance n’est pas seulement dans les améliorations physiques, mais aussi en trouvant en lui la force de surmonter toutes les difficultés qu'il rencontre le long de cette route.